近些时日,中原地区雾霾重重,空气始终处于污染状态,呼吸内科病人增加了,防尘口罩脱销了,甚至有些地区高速公路也关闭了......。面对这种情况,我们该如何做好防护措施,我想这是很多市民都极度关心的问题。
雾霾天气少开窗:很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢,专家认为雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
外出要戴上口罩:如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
饮食宜清淡多饮水:雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥,祛痰止咳,健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨,枇杷,橙子,橘子等清肺化痰的食品。
适量补充维生素D:雾多,日照少的季节由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散,情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
你是否一边乱扔垃圾,一边抱怨污浊环境;一边闯红灯,一边对高铁追尾痛心疾首;一边在生意中琢磨缺斤短两,一边对曝光的豆腐渣工程大声痛斥;一边对关系户送红包,一边对腐败愤怒谴责。就像今天严重污染的空气,我们每一个人呼吸着它,我们许多人也在制造着它。要想明天中国更好,不妨在今天从自己开始!
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