“感冒”实际包括两种疾病,即“普通感冒”和“流行性感冒”。一般我们生活中所说的感冒都是指普通感冒,也称“上呼吸道感染”。普通感冒约有70%-80%由病毒引起 ,当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全身或呼吸道局部防御功能降低时,原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖,引起发病。尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻窦炎、扁桃体炎者,更易罹病。
那么,如何预防感冒呢?
1、养成良好的卫生习惯,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的习惯。
2、劳逸结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
3、多喝白开水,不仅能保证人体的需要,还可以起到利尿排毒。消除体内废物的功效。
4、严禁滥用抗生素,滥用抗生素可引起抵抗力下降、正常菌群失调,掩盖症状,耽误病情,导致病情加重。普通感冒,就算不吃药,7-10天可自愈,症状明显者可适当对症吃药,减轻症状。
5、热水泡脚,每晚用较热的水泡脚15分钟,泡脚时水面没过脚面,泡后双脚发红,可预防感冒。
6、多吃红色食品,例如:红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿,这些食品中都富含胡萝卜素,胡萝卜素可捕捉人体的氧自由基,参与维生素A 的合成等功能,增强人体巨噬细胞的活力,起到防御感冒的作用。
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